Britishome Bedding Uyku Sağlığı — kalitesiz uyku zararları

KALİTESİZ UYKUNUN ZARARLARI

KALİTESİZ UYKUNUN ZARARLARI

Kalitesiz ve yetersiz uyku nedeniyle vücudumuzda birçok metabolik ve ruhsal bozukluklar ortaya çıkar.

Birkaç örnek vermek gerekirse; bağışıklık sistemimiz bozulur, hastalıklara karşı direncimiz düşer, baş ağrısı, sersemlik hissi, iştah artışı olur, konsantrasyon azalır, olaylara karşı tolerans azalması ya da umursamazlık, durgunluk başlar. Uykusuzluk sonucu dikkatimiz azaldığı için iş ve trafik kazalarına neden olup çevremize de dolaylı olarak zarar veririz. Uyku yetersizliği okul çağındaki çocuklarda ders başarısında düşme, problem çözme becerisinde azalma, derslere olan ilgide azalma, dikkat ve konsantrasyon eksikliği gibi birçok soruna neden olur.


Yetersiz uyku

Yetersiz uyku

Yetersiz uykunun vücutta yarattığı farklı etkiler bulunuyor. Örneğin, yetersiz uyuyan kişilerde leptin hormonu seviyesi düşer. Beyinde, açlık hissini kontrol eden bölgeleri etkileyen bu hormonun azalması, vücutta daha fazla kaloriye ihtiyaç duyulmasa dahi açlık hissi oluşturur. Yani yetersiz uyku, ölçüsüz beslenmeye sebep olur. 

master paypal visa